檸檬魚好Yo

03/21/2011　榮獲中時嚴選好文

圖片來源：博客來書籍館

　　不持有的生活中的不持有物品：

　　超過自己管理能力的物品，不持有。不留戀的物品，不持有。無法回歸自然或轉讓給其他人的物品，不持有。和自己或自己的生活風格不符的物品，不持有。

　　嘗試填寫書中內附的診斷表，診斷結果，我算是大部分的省吃儉用型，少部分的賢妻良母型，不過卻與忙碌OL型一點邊也沾不上。

　　不浪費的真正意含，＂......意指減少浪費（reduce），回收資源（recycle），重複使用（reuse），修理物品（repair）等四R，是一個非常棒的詞語，＂此言是由肯亞共和國環境部副部長瑪阿泰所精闢詮釋日語裡的不浪費。

　　作者認為，所謂＂浪費＂，指的是隨意丟棄物品，和用過即丟等的奢侈浪費，其中完全不使用又不轉讓給需要的人的物品也包括在內。用過即丟，是浪費。但藏而不用，更浪費！因此，金子由紀子提醒，不浪費的真正精神，在於充分發揮物品的價值，也就是物盡其用。為此，我取出收藏已久且擱至櫥櫃角落充作裝飾的隨行杯，成為廚房裡放置料理工具耀眼的擺飾品。

　　過＂不持有的生活＂是從塞滿東西的混亂生活中脫身的最佳妙方。進一步說明，＂不持有＂意指＂不持有非必要物品＂。那麼如何得知，對自己而言，什麼物品是非必要的。作者建議，利用暫時隔離的方式，看清什麼是必要或不必要的物品。

　　不持有生活不等於節約生活。作者提倡，在不持有生活中，家中的物品會比節約生活來得簡約，基於節約生活目的是減少生活開銷為前提，舉凡至三十九元的店購置不小心打破的鍋碗瓢盤，依據手中各家的賣場型錄，採買最划算的物品，或取得免費試用包。

　　且，當捥拒街頭或商店發送的免費雜貨，或不去三十九元的店做廉價消費，不會因此形成浪費或多了不必要的支出，相反的，會因著能夠使用自己真正心儀的物品而格外珍惜，心靈上也大感滿足，購物的欲望也因此相對降低。幾天後，我丟棄冰冷不好用的不鏽鋼瀝水籃，精挑了鍾愛許久的捲捲瀝水架。

　　伴隨不持有生活而來的好心情。要減輕家事，減少家中物品是一項捷徑。因為物品不多，省去了可有可無的物品，亦即沒有也不會覺得困擾（如作者舉例的腳踏墊，我與她有志一同，它可有可無），就沒有所謂的收納技巧了。物品隨時有處可放，整理起來不僅輕鬆愉快，還能輕易展現一個人的生活品味，也比較樂意邀請朋友造訪增進人際關係。

　　雖然過＂不持有生活＂並不便利，如無微波爐與有限衣物的組合，但，＂不持有＂的優點卻遠遠凌駕於持有物品的優點，如不占空間的物理性優點，不浪費購物的金錢性優點，從麻煩中解放的精神性優點，以及稍微再花一點工夫即可完成的優點。

　　動手的樂趣正為塞滿物品的生活開啟一處通風口。比起一按鈕就能磨碎芝麻的食品加工機，比起電動削鉛筆機，徒手炒治，或，一刀刀削，只稍花點心力的事情，不僅喚起身體記憶，且能積極享受DIY的生活。它打消了我設想好久打算分期購得一支手持電動攪拌棒的念頭。

　　具體實踐不持有的生活：

　　一製作一份需求名單。謹記，有了的物品，就不要重覆，而且，我要補充一點，試圖重拾或建立對該物品的喜好且妥善運用它。因此，了解自己真正的喜好非常重要。可以根據自己的喜好和想要的物品，擬一份＂需求名單＂，再依＂必要程度＂和＂容易得到的程度＂註記分類。如此，除了重新定義自己和物品的關係，也能減少無謂的購物（或浪費）。

　　二打從心底享受購物。利用逛街購物，看遍所有想買的物品是一種生活樂趣，也能增進自己對相關物品的認識，更能完全參透自己的購物行為，進而愛惜已經擁有的物品。

　　三一面維護一面慎重使用。購得物品後，要想盡可能地長久使用，因此，維護與保養便顯得格外重要，如家電用品的使用說明書和保證書，要妥善收好歸檔，當故障要維修時，才能盡快掌握狀況，而不致使傎重選購的物品淪落用過即丟的下場。即使因為經濟因素，無法購買心中喜愛的物品，也要抱持＂即使是這樣的東西，我也可以很開心且慎重地使用＂的想法善待原本被粗魯對待，甚或抱著厭惡心情使用的物品。

　　四選購＂只買這個就夠了＂的東西。逛街購物時，許多物品尤其是日常使用的餐具對女性而言最吸引人，即使＂只是看看＂也無法讓人滿足。那麼，事先決定好＂只添購這些小東西＂，既能滿足物欲，又能享受＂不持有生活＂。

　　五不買無謂物品也可以的魔法咒語。特賣或旅行時，當不知不覺間快要買下東西的時候，試著對自己說，＂等一下！我真正想要的東西，到底是什麼？＂接著，回頭檢視那一份＂需求名單＂。若需求名單中的物品價格減去現在手上即將要買的商品價格，無論多少，結果都令人感到高興。因為啊，把手上的商品放回原處之後，原本打算花的錢便順勢地存下來當預備金，那麼，距離自己想要的物品就更近一步了。此外，比起物品，回憶像是看電影，聆聽音樂會，戲劇表演，旅行，或宴會等無形的美好經驗更重要。

　　六生活整理術，只要認真遵守就萬事OK！１地上不放置物品。２餐桌上不放置物品，如果要放，也要是具設計感的物品。３東西拿出來時，要整齊放置。千萬不要以＂反正之後還要用＂的心態，將取出的物品用過之後便放置不管。近期，勤於且嚴格實施，不僅針對自己也要求其他家人，也向孩子解釋，且要以同理心對待與尊重彼此（如：若是堆得滿屋子都是我的東西，不收拾，不清理，能有剩餘空間可以擺放你們現在正在閱讀的書籍和把玩的玩具嗎？）。果真，可活動空間多出不少。

　　七家裡有其他生物，如花草或小動物，都會為使花草看起來更美麗清爽，或小動物身體健康活動自在，而勤於整飭四周環境。為此，趁年節即將來到，且是水仙開花季，便攜家去花市巡迴一趟，挑中一盆含苞在中小型花器裡的眾多群仙，是寓意非常吉祥的植物。若不是孩子提醒，可能就此錯過嗅聞與觀賞水仙的美呢！

　　八選擇一鍋多用的萬用鍋子，不僅節省空間，還能試鍊自己烹飪的工夫，僅以一只鍋子，就能煎，煮，炒，炸，和燉。雖然無法同時烹煮多道菜餚，但，只要事先妥善安排烹調順序，即使一次上一道菜，仍能迅速完成烹調，趁熱用餐。

　　九換季時總要為沒能及時穿上，壓制於底層的衣物哀聲嘆息，若能如作者秉持＂一件披肩勝過三件外衣＂的作法，輕披在身上當罩衫，使原本平凡或過時的內搭上衣煥然一新；可以利用兩條披肩打出勇氣結或其它樣式，配合臉型和體型，也能營造不同的穿搭表情；另，感到涼意時，披肩放在膝上，亦可在冷冽寒風中當作頭巾，皆有禦寒保暖的效果，只要在想衝動購物時轉念思考，一樣物品是否只有一種使用方式，養成保持這樣的態度，那麼，不僅享受了裝扮的樂趣，也能有效節省有限的生活空間。

　　十每天使用的物品要斤斤計較。只使用少量物品過不持有生活時，最重要的一點是，提升日用品的品質，如作者舉例的毛巾和肥皂，不一定要是高級品，但可以是自己真正喜歡，或用了會讓人心情愉快的款式或香味，而非一定得生活在得勉強使用別人送的毛巾或肥皂的桎梏之下。再者，使用自己真正想要的物品，即使逛街時看見讓人動心的物品，也會因著已經擁有了，而打消衝動購物的念頭。

　　十一有朋友，東西掰掰。向朋友暫時借用不經常使用的物品，不僅經濟（若無法出借，也可能因此獲得不使用該物品的替代方式或知識），且能聯絡因著都市化而逐漸疏離的情感。 

　　用七個好習慣自然而然減少物品（總結＂具體實踐不持有的生活＂裡的原則）：

　　想過不持有生活，如同減肥，有進有出，清出來的物品和帶進家裡的物品數量要一樣或更多，甚至盡可能的只出不進，才能真正達成目標。只是把物品＂丟掉＂是不夠的，更重要的是，克服生活中的反彈現象（反彈現象類似減肥時的溜溜球效應，未將減肥生活根深柢固地成為自己的生活習慣），並且養成不囤積物品的生活習慣，不持有生活才能具體實現地長長久久。

　　每天持續一個做得到的小動作，只要兩個星期養成小習慣以後，就能有效防止總量可觀的物品進入家中，或幫自己清出不需要的物品。例如，不買保特瓶飲料，自己泡茶冰鎮或自製飲料，兩週可減少十四個保特瓶垃圾；一天整理一個抽屜；身上帶計步器，養成一天走一萬步的習慣等。待一個小習慣養成，再利用另外兩週時間，養成下一個過著不持有生活的小習慣。

　　一不拿。沒有比免費更昂貴的東西。人們通常會在下意識中抱持著＂反正是免費＂的態度，而不妥善使用免費獲得的贈品。且，拿到之後，又心存＂到時候如果不喜歡，丟掉就好了＂的念頭，但，最後，真正因為不喜歡或不使用而丟棄的人並不多。以致，連用都沒用過的免費物品堆積如山使不持有生活遙遙無期。與其如此，有志於過不持有生活，除了＂不拿＂之外，多花些費用購買自己喜歡的物品，如以較堅固購物袋（而且是自己挑選的款式）取代塑膠袋，反而更加珍惜，也容易養成不浪費的習慣。或下定決心向親朋好友贈送的，並不是自己真心喜歡或需要的禮品勇敢且禮貌的說NO。

　　二不買。作者建議，簡單以＂這個東西真的需要嗎？＂的角度檢視，出門逛街時，就能減少衝動購物的機會，也能避免種下令人阮囊羞澀的壓力種子，如為了滿足短暫的購買慾望，使生活變得拮据，甚或擁擠，而因此不快樂。唯有堅守＂如果沒買無所謂就不要＂的立場，家中只出現＂真正喜歡的東西＂和＂真正必要的東西＂，不持有的生活才能徹底實現。

　　三不儲存。會囤積物品，源自＂如果用完了該怎麼辦＂的不安全感，以及＂那麼便宜就多買幾個＂的現實原因。屬於這類物品的大多是不會腐壞和損傷的日常用品，如衛生紙，保鮮膜，鋁箔紙等。若能改變作法，變通的將剛好用完的保鮮膜，以另一只盤子倒扣在留有剩餘飯菜的盤子上，或用手帕擤鼻涕等，那麼，使用消耗品的方式也會跟著改變。也不會因著反正家裡還有的想法，或為了儘快重返大量購物前較寬敞的生活空間，而大肆使用這些日常消耗品形成浪費，反而顧及有限的數量，使用時便會格外謹慎，珍惜。作者這番見解著實說進心坎裡，也讓自己逐步改變對物品的使用態度。

　　四丟棄。養成丟棄不使用或不要物品的習慣會使家中環境變得更清爽寬闊，如丟掉累積一定數量的雜誌或小冊子，不使用的糕餅盒或箱子，以及過期的食物與調味料。

　　五替代。若是不想增加家中物品，選擇替代是個不錯的方法。如臨時要使用卻又不常使用的漏斗時，可以取厚紙板捲成漏斗狀，上面覆蓋塑膠，便能一舉兩得的取代漏斗的功能，又不用為了漏斗絞盡腦汁尋找容納它的空間。適巧，幾天前，因著熱水瓶不當的洗滌而故障，抱持不持有生活的態度，在熱水瓶送修以前，暫時以傳統水壼在瓦斯爐上煮水再放入保溫瓶的方式替代。然，若無法修復，也秉持＂不買＂的決心，重溫傳統烹煮熱水的樂趣，同時讓生活變得輕鬆，不持有。

　　六借用。與＂替代＂雷同，不常使用的物品可以向別人借用或業者租用。在不持有的生活裡，不僅該避免物品用過即丟，＂共用一物＂的觀念更是重要，藉此，也能彌補淡薄的人際關係。

　　七沒有也無所謂。購物時要經常自問以下四個疑問，＂如果沒有這樣東西，會有什麼樣的困擾？＂＂得到這個東西後，到底可以享用幾次（使用，看，閱讀）？＂＂如果沒有這個東西，怎麼辦？＂＂這是想要一直放在身邊的漂亮或是方便的物品？＂或＂這個真的是必要的嗎？＂

　　針對家中經常使用或出現的物品，如衣物，書本，CD，DVD，家具家電，紙，紀念品，和有趣小玩意等，作者建議利用＂只進不出＂的小秘訣，持續邁向不持有的生活。

　　衣物：

　　我再也不要這樣的衣服了－＂過去一年完全沒穿過的衣服＂，＂和自己不搭，或穿了也不覺得愉快的衣服＂，＂明顯已失去價值的衣服＂，這樣的衣服作者建議想辦法處理掉。

　　尋找衣服的第二春－二手衣店寄賣，跳蚤市場販賣，網路拍賣，捐給公益團體，嘗試修補喜歡卻又磨損的衣物或翻新過時的衣物款式。

　　此外，金子由紀子傳授幾個讓衣櫃永保清爽整齊的秘訣。先將衣物分門別類，如依據工作，玩樂，日常生活，正式場合分類，或依季節，有寒意的春秋時分，不需要外衣的春秋時分，盛夏，和寒冬。

　　書本，CD，DVD：

　　家裡的書籍和軟體都是必要的嗎？－市場流通大的暢銷書，受歡迎的作品，偶爾使用的基礎資料，實用書裡的部分內容，或非自己主動取得的書籍等，除了可選擇圖書館借閱，也能藉由部分摘錄（如我閱讀此書正在做的事）或影印保存的方式，便能不浪費且保留許多不持有生活裡必要的活動空間。

　　與需要的人分享文化財產－請二手書店處理已經不看的書籍，如趁著參與茉莉二手書店舉辦的＂舊書就是力量。愛，讓心路更溫暖＂捐舊書物的活動，不僅出清家中舊書使環境變得清爽，也為以捐一本書捐一元的回饋方式讓心路兒找到更多溫暖與祝福。若是舊書數量超過三十本，茉莉二手書店也會提供專人到府收書的服務。其他，也可以透過網路拍賣或捐贈公益團體的方式出清舊書。此外，透過合法下載音樂，就不會讓CD和DVD堆積如山了。 

　　紀念品，有趣小玩意：

　　保有回憶的同時，是否也累積了壓力？－處理掉沒拍好或重複的照片，或沒回覆必要的信件如賀年卡或搬家通知等。至於朋友送的禮物或紀念品，若不是自己喜歡或必要的，也全部以轉送或轉賣處理掉吧！不過，處理朋友送的禮物時，記得拍下照片，寫上贈與者和贈送日期，那麼下回遇上送禮的朋友提及送的禮物是否合用的時候，才不至於陷入＂忘記對方當初送什麼＂的尷尬場面。

　　家具家電：

　　不符合生活步調的物品＝不需要的物品－如淪為吊掛衣物健身器材，與其不善用其健身功能而任意放置衣物，不如處理掉，換一個真正的衣架，才是比較恰當的做法。

　　連丟掉都嫌麻煩的東西，不要！－比起購買後只會變成大型垃圾的家具，選購具隨性變換的物品，不但有趣，也較符合經濟效益。舉例，如果想要一個原木做成的架子，因價格昂貴買不下手，可嘗試將幾個籃子堆疊起來，或重覆幾個沒有花紋的紙箱，或利用合成板和磚塊拼湊組合看看。不增加用來調理食物的家電用品以保留更多不持有生活空間，如以熱水壼煮水倒入保溫瓶的方式取代電熱水瓶，以重物壓住放在平底鍋裡煎的土司，烤出來的成品和專用烤麵包機一樣，難分軒輊，其他例子包括溫泉蛋製造機，優格優造機，以及磨芝麻機等。

　　紙類：

　　處理掉這些紙本資訊吧－常見的紙類如報紙，剪報，廣告傳單，各種通知書，發票，會員卡，集點卡，DM，型錄，瓦楞紙箱，或紙盒等，通常家裡堆的都是，但因著不曉得內含的資訊是否重要，總是讓人處理起來特別困擾。作者建議，清理之前先分認清紙類用品的重要性，除了將報紙和傳單用在家事上（報紙可鋪在抽屜下方吸取水氣，或沾濕後用來擦拭窗戶玻璃，而傳單可以做成便利盒，疊好後可應付做點心時秤材料，烹調時吸附油炸物多餘油分，或用餐時充作小型桌上垃圾筒等不時之需。

　　不讓難以管理的紙張愈來愈多的方法－下定決心，停止訂報紙（改以透過網路，電視，或雜誌了解時事），盡量不蒐集剪報（改以筆記或記憶的方式），拿到＂通知單＂時，當場下判斷（將注意事項記錄於桌曆或筆記本後，即可處理掉），將發票集中在同一處，將會員卡集點卡的必要性降到最低限度（與其因著卡片而享受的優惠，不如減少消費讓自己的荷包變得清爽俐落更為重要），不收DM，趕快將型錄丟掉吧，不積存大體積的瓦楞紙箱紙盒。　　

　　不持有的生活，讓人感到愉快。身處簡單，讓人感到平靜的環境，就能看清自己真正需要的東西，並排出優先順序，一真正想要的東西，二真正想做的事，三......。

　　＂時間就是物品＂，金子由紀子認為，因著平常時間貢獻給企業或個人，並得到相對報酬以維持生計，而周圍的物品就是變形過後的我們的時間。因此，周圍充滿物品且無法善用的人，非但完全無法回收任何自己販賣掉的時間，反而將這些時間浪費掉。

　　只要把握以下幾個重點，每個人不僅過不持有生活，生活不再慌亂不堪，也能讓時間變得綽綽有餘：

　　早起。盡可能早起，因為一天之中，早晨是最適合用來創造悠閒時間。比平常早起三十分，下定決心享受一項自己喜歡的事。

　　好好睡一覺。

　　享受用餐時刻。珍惜用餐時間，內心會變得輕鬆，慌張的感覺也會因此消失。

　　仰望天空。仰望天氣，深吸一口氣，也許就能明白，現在讓自己精神緊繃的事，其實沒什麼大不了。

　　不持有生活的原則之一，是活在當下。若能善用眼睛和雙手用心感受，享受這真實的瞬間，就可以得到＂綽綽有餘的時間＂，而非總是汲汲營營的為了獲得＂綽綽有餘的時間＂而不停地努力工作。

　　不持有生活也是一種恰到好處的生活，然，這份＂剛剛好＂是很困難的。若東西是敵人，而且包圍著我們，生活便會煩亂不堪，精力也會被奪取，但是若擁有如同好伙伴的物品，就不再需要多餘的東西。

　　為了不迷失，想過不持有生活，作者建議可以仿造攝影專業術語中的＂背景處理＂，試圖找出生活的焦點，再逐一減少讓生活變得混亂，讓自我風格和喜好埋沒的許多物品。

　　不持有生活也是珍惜＂現在＂的一種生活方式。只將注意力放在現在，活在當下，就不需要多餘的物品。而且，珍惜當下的人會知道＂現在＂該做什麼。因為物品也是時間的代名詞，＂持續持有＂也許只是緊抓住＂過去＂不放，而過剩的＂預備＂也只是對＂未來＂的擔心而已，或許這些只是對當下的逃避。