利用日前收到的彌月油飯（300克，533.34大卡），混合一點糙米白飯（100克，160大卡）簡單爆香少許蒜末，洋蔥（55克，15.714大卡），和蘑菇（110克，29.7大卡），添些水，略微燉煮一會兒，由於油飯的黏性，其烹煮後的濃稠程度並不亞於由生米慢燉細熬的正宗燉飯般，不僅省時，也很經濟（一人份蘑菇燉油飯熱量184.6885大卡）。
除了主食，還有二道配菜，與一道湯品。鴨賞捲（一人份熱量111.1525大卡）是將胚芽土司（3片55克，157.85大卡）去邊，壓捍幾下使其變薄，再依序襯上蘿蔓生菜（24克，6大卡），蒜苗（17克，4.76大卡），和鴨賞（80克，276大卡）後捲起，以造型牙籤固定即可。櫻花蝦炒小松葉（一人份熱量30.24大卡），則是先炒香（油脂1小匙，37大卡）少許豆瓣醬，再拌入櫻花蝦（10克，55大卡），香氣溢出後，放入小松葉段（174克，24.36大卡）和高麗菜絲（20克，4.6大卡），拌炒並淋上些許醬油調味。
四人份的牛蒡清湯（一人份熱量21.085大卡），需要牛蒡絲80克（78.4大卡）和蔥花22克（5.94大卡），和少許鹽調味。整份套餐熱量約347.166大卡。
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