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　　從周日午餐開始，我依據賴宇凡的根治飲食法（從身體佔第二和第三部分的蛋白質和與油脂開始攝取，醣類最後也最少）為自己和家人烹煮三餐。希望藉由親身體驗，除了減肥瘦身，更期待全家人能夠擁有生理以及心理健康的生活。這是今天的早餐，有洋蔥奶油炒蛋、絲瓜絞肉豆腐、一片塗抹少許奶油的全麥土司（孩子半片）、和一杯香蕉芒果優酪乳。

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