檸檬魚好Yo

塔香鰻魚煎蛋蓋麵=九層塔葉+1/2罐頭鰻魚+雞蛋4顆+乳清+泡麵4包+調味包1份。

夏威夷香蕉優格蛋糕=香蕉泥440克+新鮮檸檬擠汁1顆+砂糖150克+鹽1/2小匙+冷壓橄欖油170克+雞蛋2顆+低筋麵粉280克+泡打粉7克+生腰果和夏威夷果仁共90克+半豆半奶優格2大匙+175度烤箱烘烤30至35分鐘。📰參考「這些大廚教我做的菜@理論廚師的實驗廚房」的「核桃香蕉蛋糕」食譜。

獨家漢堡肉醬球拍麵=漢堡肉+煮熟的網球拍麵+市售義大利麵番茄醬+九層塔+洋蔥丁+蒜片+大陸妹+煮麵水，雙黃優酪=芒果120克+香蕉130克+半豆半奶優格300克+鮮奶250克+薑黃粉+蜂蜜10克。

　　豆漿優格塔塔鮪魚三明治=半豆半奶優格與美乃滋1比1的比例+生洋蔥丁+罐頭鮪魚+青醬+捏碎的水煮蛋，花生芋頭熱薑乳飲=罐頭花生1罐半+1罐量的鮮奶+1/2罐的無糖豆漿+芋頭4塊+生薑+薑黃粉。

　　紫芋凍千層蛋糕=芋頭泥餡+去水4天以上優格+去邊吐司三片。

　　西式虎咬豬=帶皮層肉+薑片+自製滷醬（米酒+醬油+味霖+蜂蜜+咖哩醬+乳清）+蔓越莓全穀麵包+涼拌高麗菜紅蘿蔔絲+醋漬小黃瓜片+堅果碎屑，香芒優酪飲=香蕉40克+芒果220克+豆漿120克+半豆半奶優格350克+鮮奶270克+薑黃粉+蜂蜜10克。

　　瓜瓜炒雞蛋麵=老薑絲+南瓜絲+鄰居給的愛心蒲瓜絲+杏鮑菇絲+紅蘿蔔絲+蔥絲+母親從埔里買來的雞蛋麵+半包泡麵調味包+烤雞留下的雞油脂+漢堡肉+醋漬小黃瓜片，果蕉優酪乳=火龍果190克+香蕉60克+乳清55克+半豆半奶優格360克+鮮奶335克+蜂蜜10克+薑黃粉。

　　紫芋優格脆脆三明治=芋頭泥餡+五穀饅頭+蔓越莓饅頭+去水4天以上優格+薑黃粉+蜂蜜+乾燥蔬菜片+玉米脆片，雙黃優酪乳=芒果220克+香蕉40克+乳清75克+半豆半奶優格300克+鮮奶365克+薑黃粉+蜂蜜10克，鹽漬高麗菜拌泡麵調味包美乃滋，涼拌水煮竹筍。

　　從社群網站得知在大業路上有一家早餐店，其美味程度可媲美台中另一處早已是許多外來客慕名朝聖的肉蛋吐司。

　　青稚肉醬鮮蔬開面三明治=豬絞肉3個巴掌大+味噌咖哩醬（味噌、米酒、和味霖同比例皆2小匙+熱水也是2小匙）+青醬1大匙+番茄醬1大匙+薑黃粉+乳清1大匙+洋蔥丁1/2顆+蒜頭丁1株+紅蘿蔔丁1/2根+東客法國麵包1/3條+披薩乳酪絲+苜蓿芽+豌豆苗，蘋果臉優酪乳=蘋果30克+火龍果170克+香蕉50克+乳清55克+半豆半奶優格350克+鮮奶345克+薑黃粉+蜂蜜10克。

　　優格青醬肉片開面三明治=半豆半奶優格1小匙+青醬1大匙+水煮熟成豬肉片+洋蔥絲1/8顆+番茄醬2包+披薩乳酪絲+青椒切薄片1/2個，雙黃優酪乳（芒果220克+香蕉40克+乳清60克+半豆半奶優格330克+鮮奶350克）。

　　乳清義大利麵烤蛋=雙醬義大利麵2人份+雞蛋2顆+乳清+青蔥末+玉米粒+青醬1小匙，焗烤青椒水煮蛋=青椒切厚片+剩餘的麵包+披蕯乳酪絲+水煮蛋，黃色優酪乳=芒果260克+乳清50克+半豆半奶優格350克+鮮奶340克+薑黃粉+蜂蜜10克。

　　乳清脆皮烤雞=乳清+帶骨的半隻雞+醃料（醬油+醋+番茄醬+咖哩醬+蜂蜜）+裹粉（蓮藕粉+胚芽米脆片+香油+義式香料）+高筋麵粉+雞蛋1顆。

　　青椒香腸蛋披薩=雞蛋3顆+乳清+青椒1個+香腸丁1條+海苔片適量+青蔥末1支+披薩乳酪絲。

　　一早，女兒嚷著不想去公園跑步，問她原因，那裡經常有陌生人走動，她不喜歡之餘，也嘀咕著已經連續跑步四天，她覺得足夠了。

　　蕃薯優格鮪魚焗烤=蒸熟蕃薯4個+青醬鮪魚優格蛋沙拉+披薩乳酪絲+番茄乳清蔥蛋，佐餐飲品雙果優格=芒果220克+蘋果40克+乳清50克+半豆半奶優格340克+鮮奶350克+薑黃粉+蜂蜜10克。

　　青醬鮪魚優格溫蛋沙拉=青醬+1/4罐頭鮪魚+去水4天以上優格+2顆水煮蛋+咖哩醬和味增各少許+佐餐飲品木瓜乳清奶=木瓜210克+蘋果40克+乳清50克+鮮奶700克+蜂蜜10克。

　　番薯優格可樂派=餅乾+可樂果+去水120小時優格+蜂蜜+黃地瓜泥。