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（record on 2016/07/09）

　　鮭魚香菜青蔥炒飯=無刺鮭魚+香菜末+青蔥末+微辣咖哩醬+隔夜薑黃飯+鹽+新鮮檸檬汁+去水優格1小匙+復熱的「蛋糕」+可樂果+檸檬皮屑。

 

　　搭配這道主食的飲品，香蕉芒果乳清優酪乳=（香蕉+芒果）250克+半豆半奶優格250克+乳清150克+牛奶100克+蜂蜜10克。 

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