紫芋優格脆脆三明治=芋頭泥餡+五穀饅頭+蔓越莓饅頭+去水4天以上優格+薑黃粉+蜂蜜+乾燥蔬菜片+玉米脆片,雙黃優酪乳=芒果220克+香蕉40克+乳清75克+半豆半奶優格300克+鮮奶365克+薑黃粉+蜂蜜10克,鹽漬高麗菜拌泡麵調味包美乃滋,涼拌水煮竹筍。

  

  早餐的紫芋優格脆脆三明治是昨日製作芋頭泥餡的另一種食用方式。蒸熱的饅頭切成片,依序抺上芋頭泥、與蜂蜜和薑黃調味過的去水優格、和隨意擺放的玉米脆片與乾燥蔬菜片,一杯雙黃優酪乳,再搭配兩道輕食小菜,也就如此簡單的,為自己與家人創造了一個充滿脆脆聲的早晨時光。

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