尋千生活
Family Yogurt
- Mar 04 Mon 2013 12:53
2013年3月4日米糕燉飯佐花枝杏仁餅500卡瘦身餐
- Mar 04 Mon 2013 08:30
2013年3月4日1115英語會話
孩子抱病錄音，雖心疼，但仍免不了因著缺乏用心反遭我的嘀咕。
- Mar 03 Sun 2013 12:51
2013年3月3日杏飽菇義大利麵佐茴香花枝菜脯丸子500卡瘦身餐
與倩一同將杏鮑菇（200克，48大卡）撕成粗絲，與拌了1小匙橄欖油（37大卡）的麵（168克，630大卡）同炒，巧妙取代部份主食份量，原已減少至三人份的麵量，如今加了杏鮑菇絲卻足足塞飽了四口子的胃納量，還剩半碗麵。
- Mar 02 Sat 2013 12:54
2013年3月2日無油半全麥鬆餅飽感十足500卡瘦身餐
- Feb 28 Thu 2013 15:03
2013年2月28日老樹根魔法木工坊
- Feb 27 Wed 2013 13:43
2013年2月27日海陸雙併500卡瘦身餐
- Feb 26 Tue 2013 12:55
2013年2月26日高麗菜豬腳滷500卡瘦身餐
周二的雙人午餐（每人攝取熱量約366.88大卡），彌月油飯（100克，177.78大卡）佐高麗菜豬腳滷（217.25大卡），蘿蔓生菜沙拉（100.95大卡），與白蘿蔔味噌湯（24大卡）。
- Feb 25 Mon 2013 12:59
2013年2月25日里肌肉三明治500卡瘦身餐
事先滷製好的里肌肉，切片（共176克）入乾鍋煎熱煎出油脂，再放入蘑菇（90克）炒香炒熟。取出乾煎好的吐司二片（90克），依序墊上蘿蔓生菜（80克），里肌肉片，蘑菇，和苜蓿芽（30克），再疊上另二片吐司（90克），對切，就是可口清爽的午餐主食。
- Feb 24 Sun 2013 14:42
2013年2月24日周末早午點心500瘦身餐
周日早晨，想趁白天代謝佳的時候嚐點甜頭，於是將祭拜後的紅龜粿在無油的平底鍋中煎得焦脆，與杏仁果碎屑取出夾入烤過的土司之間，也利用昨日從婆家帶回滷得半透的水煮蛋，做了兩款早安三明治，紅龜粿夾心（每人138.4375大卡）與蛋沙拉夾心（每人110.8大卡）。
- Feb 23 Sat 2013 13:08
2013年2月23日胡麻麵與酥炸牛蒡500卡瘦身餐
檸檬魚優 (3)