08/20/2010 焗烤蒸飯
五穀飯2人份，菜豆末適量，罐頭玉米適量，高麗菜絲適量，蒜末1小匙，洋蔥末1大匙，餛飩6顆，鮮奶油少許，水適量，番茄醬少許，鹽和雞粉各適量，乳酪片1片，黑白芝麻少許，帕馬森乳酪粉少許。------08/20/2010
懶的炒治，便將昨日以蒜末和洋蔥末爆香，填入菜豆末和玉米粒，搭配水，鮮奶油，和調味，最後拋入事先水煮過的餛飩燴煮出來的玉米燴餛飩，直接澆淋在五穀飯上，拋入高麗菜絲，先入蒸屜裡蒸熱，取出再淋點番茄醬，疊一片乳酪，撒上黑白芝麻和乳酪粉，最後送入預熱烤箱，以上下火皆為200度，烘烤至乳酪表面金黃焦香即可出爐，馬上享用這碗熱氣蒸騰的雙人焗烤蒸飯。
搭配上一支梅米糯米豬血糕，今日的午時肚囊真是飽足呀！
2016年11月20日樂活盃全國圍棋公開賽 2015年11月20日周五指導棋#14
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