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牛蒡麵包球（每份熱量約127大卡），依著一本菜譜習來的作法，簡單又低卡，是能有效緩解餐與餐之間飢餓的感覺。
牛蒡180克磨成泥，混合中筋麵粉（75克）與全麥麵粉（75克）各半，以及1/4小匙鹽調味後，分成10份，每份約32克，送入預熱烤箱，以上下火180度烘烤至熟，約15至20分。或直接塑成小圓餅，在不锈鋼鍋上烙。
今天備晚餐時，冕聽聞廚房傳來的聲響，拋下玩樂一半的遊戲，興奮地踱進來說，媽媽，我要幫你準備晚餐。甫記得早上，冕也是這麼說的。備早餐時，冕完成我交付給他在土司上塗抺少許橄欖油的工作。當然好呀！才話畢，冕就搬來椅子，躍上後霍霍磨刀的問，從那裡幫起？先從切豆腐開始吧！切完要與芥菜拌炒的百頁豆腐，冕繼續協助剝絲杏鮑菇，要與蘿蔔絲和也一樣切絲的甜豆萊同炒。
愈做愈有成就感，待備料工作告一段落，冕接續著一股熱情，希望執掌炒菜的任務。除了提醒放食材入鍋時，要注意儘量不要碰觸燙熱的鍋子，也與精神些許緊的冕分享，只要稍加注意，且做好完全措施，其實作菜是一件非常有趣的事呢！
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